你有没有看过那种比赛——一个后卫明明已经晃开了防守人，跳起来准备投篮，结果对方从侧面冲过来，一巴掌把球扇飞了，你第一反应可能是“这哥们跳得真高”，但仔细看回放你会发现，他根本没跳多高，纯粹是手长。
臂展这个东西,在篮球里太重要了，重要到有时候你甚至会觉得它比身高还关键，今天咱就聊聊这个——篮球运动员的臂展，到底是怎么一回事。
臂展是什么？别跟身高搞混了
先搞清楚定义,臂展，就是你两只手向两侧水平伸直，从左手中指尖到右手中指尖的距离，听起来简单，但很多人会把臂展和身高混为一谈。
打个比方,一个球员身高2米08，臂展2米20，那他的“有效防守范围”就比同等身高但臂展只有2米03的球员大得多。臂展越长，你在场上能干的事就越多——抢篮板、封盖、干扰传球、突破上篮，处处占便宜。
我有个朋友打野球,身高178，臂展183，不算夸张，但每次抢篮板都能压住比他高5公分的人，为啥？手长啊，球还没到最高点他就能先碰到。
为什么臂展在篮球里这么重要？
咱用一个简单的场景来说：你站在三分线外，防守人离你一步远，如果你臂展长，你可以在不改变身体重心的情况下，用单手把球举到头顶，防守人根本够不着，但如果你臂展短，你得把球往后拉，或者调整姿势，这一瞬间的延迟就足够防守人贴上来了。
篮球说到底是个“空间游戏”——谁能在有限的空间里做出更多动作，谁就占优。臂展直接决定了你的“空间使用权”。
防守端：臂展就是你的“隐形墙”
防守的时候,臂展长的球员不需要贴得太近，他可以在保持一定距离的同时，用手臂干扰你的传球路线和投篮视线，这也是为什么伦纳德、杜兰特、字母哥这些人的防守威慑力那么强——你感觉离他挺远的，但他一伸手就能碰到你的球。
我记得有个数据：伦纳德身高2米01，臂展2米21，这意味着他站着不动，双手张开，覆盖范围比一个身高2米13但臂展只有2米18的中锋还大，恐怖吧？
进攻端：臂展帮你“偷”空间
进攻也是一样,上篮的时候，你手臂长，可以把球从更远的地方送向篮筐，避开防守人的封盖，背身单打的时候，你手臂长，转身投篮那一下，球离防守人更远，命中率自然更高。
有研究表明，臂展每长2.5厘米，在篮下的投篮命中率能提高3%到5%，这个数据的准确性我不敢打包票，但打了这么多年球，我是信的。
那些臂展惊人的球员，到底夸张到啥程度？
咱列几个典型的例子,感受一下。
| 球员 | 身高 | 臂展 | 臂展-身高差 |
|---|---|---|---|
| 伦纳德 | 01米 | 21米 | +20厘米 |
| 杜兰特 | 08米 | 25米 | +17厘米 |
| 班巴 | 13米 | 39米 | +26厘米 |
| 戈贝尔 | 16米 | 35米 | +19厘米 |
| 字母哥 | 11米 | 24米 | +13厘米 |
班巴那个2米39的臂展,站直了手都快碰到底线了，虽然他现在打得不算特别出彩，但光凭这天赋，就够让教练不舍得放弃他。
杜兰特的臂展更经典：他身高2米08，但打球像2米15的中锋，为啥他干拔跳投没人能封盖？因为球举起来那个点，离你太远了，你跳起来也够不着，除非你也有同等级的臂展。
臂展能后天练出来吗？很遗憾，基本不能
这是个让人有点沮丧的事实。臂展的天赋成分占到90%以上，它由骨骼长度决定，成年之后基本没法改变。
有些人会去练“拉伸”，想通过某种方式让手臂变长，但说实话，效果微乎其微，骨骼长度固定了，你再怎么拉，也拉不出5公分。
有一个东西是你能练的——肩关节的灵活性，肩开了，你伸手防守的时候，能“送”出去的角度更大，看起来就像臂展变长了，很多CBA的球员在这方面下了功夫，虽然骨骼长度没变，但有效防守范围提升了。
臂展长就一定是好事吗？也不是
臂展长确实好,但也不是没有代价。
第一,臂展长的人，通常肩宽，重心高，这在防守小个子后卫的时候会吃亏——你重心高，对方一个胯下变向，你很难快速横移跟上，这也是为什么有些臂展长的球员防挡拆特别吃力。
第二,臂展长的球员投篮姿势容易变形，你手臂长，投篮时需要控制的范围更大，动作稍微不稳定，球就偏了，你看有些臂展长的内线球员，罚球命中率一直上不去，不是他们不练，是天赋带来的“副作用”。
我认识一个打CUBA的兄弟,臂展比身高长了15公分，封盖很爽，但他投篮一直是短板，改了三年姿势才稍微稳定，他自己都说：“加练投篮的时间，大概是我练力量的三倍。”
臂展在现代篮球里的地位越来越重
现代篮球强调的是“换防能力”，一个球员最好能防多个位置，这时候，臂展就变得特别重要。
比如一个小前锋,身高2米03，臂展2米18，他可以防对方的后卫（靠臂展干扰），也可以防对方的大前锋甚至中锋（靠臂展和力量对抗），这种球员在NBA里被称为“防守万能锁”，伦纳德、乔治、塔图姆都属于这一类。
反过来,如果你身高2米03，但臂展只有2米01，那你就比较尴尬——防后卫横移慢，防内线身高不够，作为球迷你可能感觉不到，但在真正的比赛里，那几厘米的差距就是“能帽”和“目送”的区别。
选材的时候，臂展比身高更值得看
很多职业球队在选拔年轻球员的时候,臂展是第一看的数据，甚至排在身高前面，为啥？身高可以报假的，鞋子可以带气垫的，但臂展骗不了人，你往那一站，手一伸，数据就出来了。
国内有些青训体系开始重视这个了,以前选材只看身高，结果很多孩子长到2米10以上，但臂展只有2米05，反而不如一个身高2米05但臂展2米15的孩子有潜力，这个思路的转变，我觉得是对的。
写在最后（不算总结，就是想收尾了）
臂展这东西,说到底就是个“老天爷赏饭吃”的天赋，你练得再狠，也练不出杜兰特那双手，但话说回来，篮球也不全是臂展的事——对抗、速度、球商、投篮稳定性，这些后天能练的东西，往往才是决定一个球员上限的地方。
举个例子,库里臂展只比身高多3公分，在NBA里头算短的了，但这影响他拿四个总冠军、当历史三分王了吗？没有。
所以啊,如果你臂展长，那恭喜你，天生占便宜；如果你臂展一般，也没啥好懊恼的，把别的东西练到极致，一样能打出来，篮球这东西，最后看的还是你能在场上做些什么，而不是你用多少厘米的尺子量出来的数字。
你要真感兴趣,改天可以去量量自己的臂展，说不定一伸手，才发现自己也是个“天赋怪”呢。
本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台立场，如若转载，请注明出处：http://www.yuanlikao.com/nba/1415.html
评论列表（4条）
我是678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台的签约作者“kyadmin”！
希望本篇文章《篮球运动员的臂展，老天爷赏饭吃的隐形天赋》能对你有所帮助！
本站[678体育 - 全网热门体育赛事高清直播平台]内容主要涵盖：678体育,678体育官网,678赛事直播
本文概览：你有没有看过那种比赛——一个后卫明明已经晃开了防守人，跳起来准备投篮，结果对方从侧面冲过来，一巴掌把球扇飞了，你第一反应可能是“这哥们跳...